Não se masturbar ( masturbação masculona). Não a pornografia. Durante pelo menos 90 dias abstinência total. Seria uma transmutação sexual. A prática do nofap possibilita um aperfeiçoamento pessoal, tornando o homem mais poderoso. Mais eficiente e melhor qualificado para amar e ser amado. Quem deve praticar nofap? Jovens, mas nada impede de pessoas mais velhas também pratique. Quem vivência nofap ganha super poderes, principalmente integridade. A masturbação por ser uma fonte fácil de prazer tem um imenso poder viciante, além de ser uma porta de entrada para outros vícios, principalmente a pornografia. Hoje existe um poderoso comércio internacional de pornografia. Portanto, nofap, não tenho dúvidas, é um processo de resgate do homem das garras aviltantes da dependência sexual que impede o homem de crescer como homem, como pessoa e amante.
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