Não se masturbar ( masturbação masculona). Não a pornografia. Durante pelo menos 90 dias abstinência total. Seria uma transmutação sexual.
A prática do nofap possibilita um aperfeiçoamento pessoal, tornando o homem mais poderoso. Mais eficiente e melhor qualificado para amar e ser amado.
Quem deve praticar nofap? Jovens, mas nada impede de pessoas mais velhas também pratique. Quem vivência nofap ganha super poderes, principalmente integridade.
A masturbação por ser uma fonte fácil de prazer tem um imenso poder viciante, além de ser uma porta de entrada para outros vícios, principalmente a pornografia. Hoje existe um poderoso comércio internacional de pornografia. Portanto, nofap, não tenho dúvidas, é um processo de resgate do homem das garras aviltantes da dependência sexual que impede o homem de crescer como homem, como pessoa e amante.
O poeta Fernando Pessoa revela a maior certeza do ente humano, a morte. Eis a fonte de medo, ansiedade da humanidade posto que o homem é auto consciente, portanto, ele sabe que existe e vive, também sabe que um dia irá morrer. Apesar de ser uma frase extremamente realista, ( "o homem é um cadáver adiado), não deixa de ser uma alerta ao homem, para que ele aprenda a valorar sua vida. Outro aspecto desta frase é demonstrar a finitude do homem ou seja o homem tem prazo de validade. No entanto, a imensa maioria da humanidade não quer nem pensar sobre o assunto, prefere colocar para um futuro bem distante esta dura certeza. Discordo desta frase, porque ela reduz o homem ao corpo. Pois, o cadáver é o corpo sem a essência, Vida, (que é tudo sem ela nada). Acredito que habita no corpo do homem uma semente divina. Também acredito que a vida ocorre como uma oportunidade de realização de um processo, Nascimento do divino no humano. Assim, não aceito que o homem seja
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