Mindfulnees, Modo Atuante, Modo Existente !

Mindfulnees atenção plena ao momento presente tal processo deve ocorrer com generosidade, sem julgamento. Quando ocorrer distração  se deve de forma suave retornar ao momento presente. Modo atuante ou piloto automático  acontece quando  ocorre uma distração e a pessoa realiza suas tarefas no automatismo. Esta característica  é importante porque permite eficácia e celeridade. Dirigir um carro exige uma série complexa de atividades, no entanto, o ente humano realiza esta tarefa no automatismo.  Mas, viver neste modo causa sofrimento e, desperdício  de vida. Já o Modo existente é o modo da atenção  plena, neste modo a pessoa acompanha cada tarefa sem distrações. Importante compreender que através  de técnicas e meditações  o ser humano pode ampliar sua permanência  no modo existente. Só uma questão de prática e persistência.  Neste modo a pessoa é mais eficiente e feliz. No entanto para se tornar uma pessoa atenciosa, modo existente, existem exercício diários como lavar louça com plena atenção, comer com o braço esquerdo, observar o percurso de uma caminhada, observando também como está seu corpo, naquele momento. No início vai acontecer muito desvio mas sempre que perder a atenção deve com gentileza retorna ao modo existente. Neste processo o importante é a persistência. Pense Nisso.