Mindfulnees atenção plena ao momento presente; tal processo deve ocorrer com generosidade, sem julgamento. Quando ocorrer distração se deve de forma suave retornar ao momento presente.
Modo atuante ou piloto automático acontece com maioria de pessoas, ocorre uma distração e a pessoa realiza suas tarefas no automatismo. Esta característica é importante porque permite eficácia e celeridade. Dirigir um carro exige uma série complexa de atividades, no entanto, o ente humano realiza esta tarefa no automatismo. Mas, viver neste modo causa sofrimento e, desperdício de vida. Já o Modo existente é o modo da atenção plena, neste modo a pessoa acompanha cada tarefa sem distrações. Importante compreender que através de técnicas e meditações o ser humano pode ampliar sua permanência no modo existente. Só uma questão de prática é persistência. Neste modo a pessoa é mais eficiente e feliz.
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