QUESTIONAR OS PENSAMENTOS!

Diante uma crise de ansiedade como proceder ? Primeiro observe teus pensamentos. Depois questione estes pensamentos. Serão verdadeiros? Serão  catastróficos? Posso superá- los ? Qual a melhor forma de agir ? Os pensamentos distorcidos causam danos à vida emocional. Sempre que eles se manifestarem aja de forma imediata questionando e mostrando a verdade.Nào existe  pensamento neutro; pensamento gera consequências. Portanto, quando surgir um pensamento pergunte : este pensamento é meu ? O que vou ganhar com este pensamento ? Assim, quando o pensamento for nocivo troque o pensamento por um melhor. Desmascare-o com os fatos. Não se permita ser conduzido para uma crise de ansiedade, medo,  posto que,  tudo depende de como você irá conduzir esta situação. Nunca esqueça:" tudo passa".