Melhorar O Sono É Essencial!

  O sonho é um resíduo de atividades sexuais, atividades corriqueiras, ansiedades, preocupações,  medo, etc,  que foram suprimidas abruptamente  ou vivenciadas recentemente. Também aqueles pensamentos constantes principalmente  perto da hora de dormir podem gerar sonhos. Amigo pelo menos duas horas antes de dormir se faz necessário sair do celular, não exercer nenhuma atividade estressante, não ler nenhum texto pesado, filosofia, etc. Se preparar para uma noite reparadoura produz sono tranquilo e sobretudo reparador. Eu tinha pesadelos repetitivos, acordava tremendo, e as vezes,  acordava, durante a noite, pleno de medo, após isso, demorava bastante para dormir, era muito ruim a sensação  que me preenchia... assim, decidi mudar e hoje, procuro não ler nada negativo, saio do celular e faço pelo menos 30 minutos de hooponopono ou respiração  observada, tomo levedura de cerveja,  minhas noites de sono melhoraram bastante  repercutindo  no dia seguinte. Muito boa experiência. Pense nisso.